Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье

Сколько можно принимать инозитол Если вы начали принимать инозитол и через какое-то время заметили, что стали лучше спать, лучше себя чувствовать, а приливы беспокоят реже, закономерно возникает вопрос: вернутся ли эти симптомы, если прекратить прием инозитола? Стоит ли принимать добавку на постоянной основе или перерывы все-таки нужны? С подобным вопросом ко мне обратилась подписчица. Поэтому я решила записать подробный ответ в формате видео и объяснить: 🟦 почему на фоне приема инозитола мы видим улучшения и как с этим связаны дофамин и серотонин; 🟦 как состояние углеводного обмена влияет на течение менопаузы; 🟦 нужно ли делать перерывы в приеме инозитола и с чем сочетать добавку, если основная жалоба — приливы и нарушения сна. Смотрите видео, все ответы там. Если симптомы менопаузы не дают вам комфортно жить, вы уже забыли, что такое адекватный сон, нормальное давление и хорошее либидо, стоит рассмотреть комплексную поддержку для организма на этапе перестройки. Я собрала подходящие для этого добавки в наборе «Мягкая менопауза». В составе: ▶️ магний — улучшает глубину и качество сна, помогает более быстрому восстановлению в периоды нагрузок и стресса; ▶️ 5-НТР — снижает частоту приливов, ночное потоотделение и эмоциональную нестабильность; ▶️ комплекс «Молодость и энергия» — антиоксидант, улучшает иммунный ответ, поддерживает когнитивные способности, улучшает качество кожи, волос; ▶️ инозитол — выравнивает гормональный дисбаланс, помогает при инсулинорезистентности и нарушениях углеводного обмена. Но есть несколько важных моментов. 1️⃣ Если прием добавок не поддерживать правильными привычками (достаточный сон, баланс в рационе, адекватные физ. нагрузки), результат будет едва ощутим. Так что если хотите чувствовать себя хорошо — укрепляйте базу! 2️⃣ Абсолютно одинаковых схем для всех нет. Одной женщине в первую очередь нужна работа с тревожностью и сном. Вторую больше беспокоит дискомфорт и боль в суставах и эта задача в приоритете. Третьей — первостепенно снизить вес и наладить углеводный обмен. Поэтому в Санатории мы учимся не только налаживать режим и уделять внимание простым шагам по уходу за телом, но и разбираться: ✔️ какие добавки и в какой комбинации нужны нам в первую очередь, ✔️ как правильно их принимать, ✔️ каких результатов ожидать и чем усилить, чтобы увидеть максимальный эффект. А вы уже подобрали свою схему поддержки или пока в поиске? 🥑💙

Как грамотно подготовиться к МГТ Сегодня менопаузальная гормональная терапия (МГТ) применяет всего 2% всех женщин в мире, а в России и того меньше. Почему так происходит? Ведь МГТ может быть эффективным инструментом поддержки женщины в менопаузе. Проблема в том, что вокруг темы по-прежнему много вопросов и противоречий. Основные причины отказа от МГТ: 🔁 Страх. Пациентке не всегда понятно, какие именно риски существуют и насколько они актуальны конкретно для нее. 🔁 Нет специалиста рядом. Не в каждом городе можно найти врача, который действительно хорошо разбирается в МГТ. 🔁 Недостаток опыта у врачей. Иногда проще сказать «вам нельзя», чем разобраться в ситуации пациента, оценить риски и подобрать индивидуальную тактику. Я сама обучаю врачей МГТ и прекрасно понимаю, о чем говорю. 🔁 Пугающие инструкции к препаратам. Наличие большого списка противопоказаний и побочных эффектов в инструкции — это не недостаток препарата, а важная часть безопасности лекарственной терапии. Как правильно подготовиться к МГТ, чтобы не навредить? *️⃣ пройти необходимые обследования; *️⃣ разобраться с сопутствующими заболеваниями и скорректировать их до начала терапии; *️⃣ подобрать схему индивидуально вместе с врачом; *️⃣ регулярно наблюдаться и контролировать состояние в процессе лечения. Какие обследования могут потребоваться перед началом МГТ? 🔵 ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин; 🔵 ТТГ, свободные Т3 и Т4; 🔵 глюкоза и инсулин; 🔵 базовый биохимический анализ крови: АСАТ, АЛАТ, билирубин, холестерин, ЛПВП, ЛПНП, ТГ, общий белок; 🔵 коагулограмма; 🔵 УЗИ органов малого таза, маммография; 🔵 УЗИ органов брюшной полости; 🔵 гомоцистеин; 🔵 В12 и фолиевая кислота. Важно: не существует универсального списка анализов, который необходим каждой женщине. Объем обследования определяет врач с учетом возраста, жалоб и анамнеза. На что важно обратить внимание до начала МГТ? Начать стоит с оценки общего состояния здоровья. При необходимости врач может направить к профильным специалистам. 🔖 Щитовидная железа. ТТГ стоит «держать» в пределах 2-3. Если он повышен, работать с причинами гипотиреоза. 🔖 Пролактин. Желательно знать стартовый показатель, поскольку на фоне МГТ он может изменяться. 🔖 Работа кишечника, желчного пузыря и печени. Сбой этих процессов может приводить к нарушению выведения эстрогенов из организма и стимулировать эстрогензависимые патологии (мастопатия, рост миом, образования). 🔖 Повышенный гомоцистеин. Важно выяснить причину повышения и при необходимости восполнить дефицит В12 и фолиевой кислоты. 🔖 Функция печени. Если повышены АСАТ, АЛАТ или билирубин, стоит отложить прием МГТ до нормализации показателей. Конечно, невозможно просчитать все риски на 100%. Но есть факторы, которые мы можем выявить заранее и на многие из них повлиять. Скорректировать образ жизни и создать такие условия, в которых организму будет легче нормально функционировать. Поэтому в Санатории мы уделяем много внимания казалось бы банальным, но крайне важным вещам: налаживаем питание, работаем с дефицитами и обменными процессами, восстанавливаем сон, снижаем стресс. По сути, это работа с причинами, которая становится профилактикой многих проблем и помогает значительно снизить риски сопутствующих заболеваний. 📌 Сохраняйте пост, чтобы не потерять и поделитесь с той, кому эта информация сейчас может быть полезна.🥑💙

Чем обернулась аренда дома в Таганроге Я уже рассказывала, что мы в Таганроге бываем часто, и наши путешествия по уже знакомым местам всегда становятся радостью! Я люблю все: как Дмитрий Михайлович готовит машину (как в космос), как анализирует запасы бензина и газа, сортирует канистры, сумки. Его контроль: чтобы не забыла горшок, авточайник, мультиварку и все это впихуемое выдала в 3-х сумках, которые легко помещаются в бокс на крыше. Опыт большой, справлюсь хорошо. Но в этот раз выезд был спонтанным. Вечером решили, что едем. Скорректировали рабочие дела — и утром уже в пути. Естественно, жилье заранее мы не забронировали, я пробегала с тряпками, доделывала консервацию и работу. Выедем, забронируем! Начинаю смотреть, как обычно, небольшую бюджетную квартиру, чтобы было комфортно выйти в парк или на Петровскую. — Димочка, а давай к морю! — Попробуй. Чтобы вы понимали, Таганрогский залив — это море очень условное. Азовский пляж в этом месте крайне специфичен. Мелко километр, и все, в чем можно «искупаться», — это сероводородная грязь (пахнет она этим 😂). Водички по щиколотку. Сем выше от Таганрога двигаться в сторону Мариуполя, в «большое море», тем больше море становится похожим на море. Выбор приморских жилищ невелик: либо цена неадекватная, либо все совсем печально… Находим домик. По описанию на территории бассейн, сад. Сам домик «не инстаграммный», в селе Беглица. Это 50 км от Таганрога и 100 км от Мариуполя, по трассе Новороссия. Я очень сомневалась: кажется, что кто-то свою дачу сдает. Ощущение, что мы попадем к кому-то домой. Ладно, бронируем, там разберемся. Приехали под ночь. Нас встретили ребята, Миша и Юля, и реально поселили в своем доме! Огромный участок с садом, лохматой собакой, где есть хозяйский домик и гостевой, куда приезжают только друзья. Я попала на дачу моего детства 😂. Бильярд на дубовых ножках, деревянная крутая лестница, кухня с газовой плитой, как была у меня когда-то в хрущевке. Миллиард миллиардов тарелочек, кастрюлек, мисок и даже чайник со свистком из нержавейки. На 2-м этаже 2 спаленки с узорчатыми шерстяными коврами. Чистота, как у бабули на даче после генеральной встряски. Без окон в пол, без тоненьких тарелочек в ряд по размеру, без ваз с лохматыми букетами и даже без ярких подушек, чтобы на фото казалось «моднее». Все по-настоящему. Расслабьтесь, товарищи, вам не помогут фильтры, рыбий глаз камеры, чтобы сделать длинноногое фото в стильном интерьере. Вы дома, на даче. На лучшей в мире даче. Доставайте ваши тапки, господа. Зажигайте мангалы, солите помидорки крупной солью, можно красное, белое, потому что бежать никуда не надо и телефон где-то сдох давно. Нет внутри струны, надрыва — и это прекрасно. До глубокой ночи проболтали с Мишей и Юлей о путешествиях, о том, как Миша построит катамаран и отправится в кругосветку, о нашем УАЗике, Кавказе, о жизни, которая порой кажется сложнее, чем есть на самом деле. О преградах в головах, о здоровье, которое только в НАШИХ руках и зависит от того, как мы живем, как мыслим, с кем идем и на что не тратим свои силы. Мы думали, что просто сняли домик на Авито, а на самом деле приехали в гости к друзьям. Если будете в этих местах, обязательно найдите место на карте, где Миус впадает в Азовское море. Просто посидите часок на безлюдной Беглицкой косе, послушайте чаек... Ведь все просто и честно: место, которое не прикидывается Палм-Бич, море, которое не обещает быть океаном. А мы, люди, — есть добрые и открытые. Когда можно в тапках, любых, даже «немодных», оставаться живыми. А можно навертеть на себя обертки три слоя, как на дешевый букет из 3-х позавчерашних роз, чтобы выглядеть лучше и «как положено». Можно по-разному. Главное — оставаться собой. Кстати, море похожим на море становится чуть дальше Беглицы: в Натальевке, в Рожке, Приазовском. Это все совсем рядом. Обязательно еще вернемся. Вокруг вас есть настоящие люди, без «обертки»? 💙

Можно ли обойтись без выскабливания при разрастании эндометрия в менопаузе Казалось бы: месячных нет уже несколько лет, яичники практически завершили свою работу — откуда тогда берется разрастание эндометрия? В видео разбираю эту ситуацию и рассказываю: ❎ что происходит с эндометрием после наступления менопаузы; ❎ откуда в организме берутся эстрогены, когда яичники практически не работают; ❎ какие факторы влияют на состояние эндометрия; ❎ почему врачи рекомендуют гистероскопию и можно ли решить вопрос только таблетками. Помните: такие ситуации требуют очного осмотра врача, потому что в некоторых случаях необходимо исключить предраковые изменения и рак эндометрия. Посмотрите видео до конца — там я подробно разбираю, почему одного такого выскабливания может быть недостаточно и на что еще стоит обратить внимание. А у вас было что-то подобное? Какие решения предлагал вам врач?💙