Вечность на Тибете | здоровье и долголетие

Советы по молодости от тибетского монаха Чокья Лодро ⁠👉🏻 Делай контрастный душ. Перепады температуры тренируют сосуды лучше любого массажа: они сжимаются и расширяются, кровь двигается активнее, тело быстрее просыпается. ⁠👉🏻 Ешь по два яйца в день. В них много лецитина — он поддерживает мозг и замедляет возрастные изменения. ⁠👉🏻 Утром разотри уши и живот. Так ты разгоняешь кровообращение и «будишь» тело без кофе. Вечером устрой ногам тёплую ванночку — сон станет глубже и спокойнее. ⁠👉🏻 С утра добавь имбирь. Он мягко разогревает и запускает обмен веществ. Лучше всего — с финиками и коричневым сахаром. Главное правило: имбирь — только в первой половине дня. Ночью он мешает отдыху. Жмите сердечко, если хотите классный рецепт для молодости! @tibet_love

🇰🇷 Народный корейский напиток, который бодрит лучше кофе и любых энергетиков Хочется чего-то свежего, полезного и без сахара? Cделай воду с чиа и цитрусом. Готовится всего за пару минут. ⚡️ Берёшь столовую ложку семян чиа и заливаешь двумя стаканами воды. Оставляешь на 10–20 минут. За это время семена впитают жидкость и превратятся в мягкий гель — именно в таком виде они лучше усваиваются. Добавь сок лимона или лайма. Напиток сразу становится ярче на вкус, плюс цитрус помогает снизить воспаление в организме. Если хочется лёгкой сладости, вмешай немного мёда или кленового сиропа — буквально половину чайной ложки или чуть больше по вкусу. Жмите 👍 если хотите больше таких природных энергетиков! @tibet_love

Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍 Подпишитесь, рекомендуем 👇 max.ru/идеи_маникюра

Шаолиньская гимнастика, которая быстро поможет вам сбросить лишний вес. Сохраните и поделитесь с близкими ❤️ @tibet_love

Восточный чай, который сбивает жар и ставит на ноги Когда накрывает простуда и поднимается температура, не обязательно сразу хвататься за таблетки. Есть простой травяной сбор, который помогает организму быстрее справиться с жаром и воспалением. Смешай: 👉🏻 липовый цвет, листья малины и чёрную бузину — по 20 г, 👉🏻 календулу — 15 г, 👉🏻 ромашку и таволгу — по 10 г. Заваривай так: столовая ложка смеси на пол-литра кипятка. Дай настояться и пей в течение дня. Жмите ❤️ если хотите больше таких рецептов! @tibet_love