Вкусная и здоровая пища

ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ🥗 Ингредиенты: ✔ огурцы – 3 шт. ✔ помидоры черри – 8 шт. ✔ перец болгарский – 1 шт. ✔ лук – 1/2 шт. ✔ фета – 120-150 гр ✔ маслины – 10-15 шт. ✔ орегано – 1 ч.л. ▫Для заправки: ✔ лимонный сок – 1 ст.л. ✔ чеснок натертый - 3 зубчика ✔ соль – 1 ч.л. ✔ оливковое масло – 3-4 ст.л. ✔ перец черный молотый – 0,5 ч.л.

Никогда не впитывают масло. Лучший pецепт вкусных пончиков. 📌 Ингредиенты Для пышек: Тёплое молоко 3,2 % — 300 мл Тёплая вода — 50 мл Сахар — 3 ст. л. Сухие дрожжи — 6 г Соль — 1 ч. л. Яйца — 2 шт. Мука — 650 г Сливочное масло — 80 г Приготовление пышек: В миске смешиваем воду с тёплым молоком. Добавляем в жидкость сахар, соль и дрожжи, тщательно перемешиваем. Разбиваем в смесь яйца и перемешиваем ингредиенты. Добавляем муку и размягчённое сливочное масло, замешиваем тесто. Посыпаем стол мукой и вымешиваем эластичный колобок, который не липнет к рукам. Смазываем тесто растительным маслом, а также смазываем ёмкость растительным маслом, укладываем туда тесто и накрываем пленкой. Оставляем тесто в тепле на час. Обминаем и делим тесто на 18 одинаковых колобков. Накрываем колобки пленкой и оставляем на 15 минут. В каждом колобке делаем пальцем дырку посередине и слегка вытягиваем. В сковороде разогреваем 400-500 мл растительного масла. Обжариваем пышки в масле до золотистой корочки с обеих сторон. Удобно доставать и переворачивать пышки с помощью палочки для суши или деревянной шпажки. Можно покрыть поверхность пышек растопленным шоколадом или сахарной пудрой. Получается недорогой и вкусный десерт к чаю.

💊Самые важные вещества для женского здоровья — это настоящая команда поддержки, без которой трудно поддерживать красоту, энергию и хорошее самочувствие ☀Витамин Д3 помогает усваивать кальций, сохраняет кости крепкими, а также поддерживает настроение и иммунитет, особенно в пасмурные дни 🧴Коллаген отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и густоту волос, но с возрастом его выработка снижается, поэтому так важно помогать организму изнутри 🦠Пробиотики заботятся о микрофлоре кишечника, а ведь именно от здоровья ЖКТ зависит и цвет лица, и усвоение полезных веществ, и даже настроение 🐟Омега-3 — это жирные кислоты, которые необходимы для работы мозга, защиты сердца и борьбы с воспалениями, они же делают кожу более увлажненной и сияющей 🧠Лецитин помогает печени перерабатывать жиры и поддерживает нервную систему, что особенно важно при высоких нагрузках и стрессе 💪И наконец, магний — главный антистресс-минерал: он расслабляет мышцы, улучшает сон и снижает тревожность, а еще помогает уменьшить тягу к сладкому

Быстрый ужин с брокколи и индейкой ✌

Материнский укол: конец в Челябинской области Тридцатиоднолетняя жительница Челябинской области колола своему малышу запрещенные вещества шприцем, чтобы унять его крики. После этого ребенок перестал жить, и полиция сразу взяла мать под стражу. Расследование идет по пунктам о халатности и причинении вреда ребенку. Проверяют условия жизни остальных троих детей этой женщины, а действия опеки изучили сверху.