Психолог в законе

Думаю, ролик задумывался как смешной, но, какгрится, смешно не всем. Потому что женский мир и женская усталость часто выглядит именно так. Не как одно большое страшное дело, после которого можно честно лечь и отдыхать. А как сотни маленьких «надо», которые постоянно висят где-то на заднем плане. Важно ведь не только сделать. Нужно сначала заметить, что сломалось. Запомнить, что заканчивается. Решить, когда этим заняться. Найти нужное, купить, напомнить другим, проверить результат. И параллельно работать, готовить, отвечать на сообщения и почему-то ещё не раздражаться. И желательно хорошо выглядеть при этом. Даже если часть этих бумажек предназначена другим людям, кто-то ведь должен был увидеть все проблемы и составить этот список. И дело не в том, что мы, женщины, плохо справляемся. Просто объём того, с чем мы справляемся, давно перестал быть человеческим. Но это я так думаю. И знаю, что многие женщины уговаривают себя, что все более-менее ок. Хотя по-честному - это все далеко не ок. Такой объем задач для одного человека - это пздц. Извините, но другого слова у меня нет.

С клиенткой сейчас кроме прочего обсуждали мой пост про разницу в усталости и дошли до того, что такая же разница в приницпе в том, как по-разному мы живем именно потому, что мы все - уникальны. Один человек после шумной встречи приходит домой заряженным. Другой после пары часов общения даже с одним человеком мечтает, чтобы никто не произносил его имя хотя бы до четверга. Кому-то неопределённость кажется приключением, а кому-то она физически не даёт уснуть. Один выдерживает бешеный рабочий темп годами. Другой в таком режиме довольно быстро начинает болеть, забывать слова и плакать. И это не обязательно означает, что второй слабее, ленивее или хуже мотивирован. Мы действительно различаемся. У нас разный темперамент, чувствительность к шуму и стрессу, потребность в общении, скорость переключения и восстановления. Разный жизненный опыт, здоровье и запас сил именно сейчас. Но женщина часто смотрит не на себя, а на условную успешную знакомую: "она же успевает", "она легко общается с людьми", "она не боится перемен и отстаивания границ", "у неё трое детей, бизнес и спорт по утрам, а я после работы лежу". И дальше начинается не развитие, а многолетняя попытка переделать свою психику под чужую инструкцию. Интроверт заставляет себя постоянно быть на виду. Тревожный человек требует от себя спокойствия. Медлительная женщина пытается жить так, будто внутри у неё вечный двигатель. Сил уходит много, а результат обычно скромный. Зато чувство собственной несостоятельности растёт прекрасно. Полезный вопрос здесь не "как мне стать такой, как она?", а другой - "в каких условиях я справляюсь лучше всего и что регулярно делает мне хуже?" Попробуйте отдельно записать: 🔸️что вас восстанавливает, а не просто отвлекает 🔸️после какой нагрузки вам требуется больше времени на себя 🔸️какие требования к себе вы взяли не из своих потребностей, а из чужой жизни Например, женщине может казаться, что для развития бизнеса ей обязательно нужно ходить на мероприятия и знакомиться с десятками людей. Хотя её сильная сторона - спокойные консультации и работа один на один. И когда она это понимает и принимает, то всё становится на свои места. Принять свои особенности совсем не значит поставить на себе крест и больше ничего не пробовать. Это значит перестать тратить силы на борьбу с собственной встроенной конструкцией. Развиваться можно не только через преодоление себя. Иногда развитие начинается с довольно трезвой мысли - "вот так я устроена, что хорошего можно построить из того, что я уже имею?" Именно об этом я много говорю в курсе «Вправе быть собой» - не о том, как стать идеальной женщиной, а о том, как заметить собственные потребности, границы и ресурс, и перестать всё время жить против себя. Выгодные условия действуют до пятницы, успевайте! И сохраните пост, если иногда требуете от себя чужого характера, чужого темпа и чужой выносливости. Расскажите в комментариях какую свою особенность вы долго считали недостатком, а потом поняли, что с вами всё нормально? Я первая - всегда думала, что легко смогу проводить хоть сто консультаций в день, но поняла, что с моим вовлечением я не вывожу больше трех в день. И приняла это. Что приняли в себе вы?

В этом видео прекрасно всё

"У меня нет семьи и детей. Есть бизнес. И мне иногда кажется, что я вообще не имею права жаловаться на усталость. Вот семейные женщины да, они действительно устают. А я-то от чего?" Такой вопрос мне вчера задала читательница. И я думаю, что очень многие женщины сейчас мысленно выстроились в очередь на конкурс "Чья усталость достаточно уважительная". У одной трое детей, поэтому ей вроде бы можно устать. У другой больные родители. У третьей две работы. А если у тебя нет мужа, детей и ежедневной битвы за чистые носки, то будь добра бодро бежать дальше и не ной. Но усталость не связана с семейным положением и количеством детей и стирки. Можно уставать от постоянной ответственности за бизнес. От решений, которые некому передать. От нестабильного дохода. От того, что работа не заканчивается никогда - даже когда ноутбук закрыт, в голове продолжается рабочий процесс. У семейной женщины может быть огромная бытовая и эмоциональная нагрузка. У женщины без семьи - другая. Иногда не менее тяжёлая, просто обычно менее заметная окружающим. И вот здесь появляется дополнительная проблема - человек не только устал, но ещё и запрещает себе это признать. Начинает доказывать самой себе, что ничего особенного не происходит. А потом пытается лечить перегрузку ещё большей дисциплиной (я знаю что говорю) Попробуйте сегодня не оценивать, достаточно ли серьёзная у вас причина для усталости. Лучше задайте себе три вопроса: Что в последнее время требует от меня больше всего решений? За что я постоянно чувствую ответственность, даже когда формально отдыхаю? Какие дела никто не заставляет меня делать, но я почему-то считаю, что обязана? Например, женщина говорит: "Я же сама выбрала бизнес". Кто ж спорит. Но добровольность не отменяет нагрузки. Люди добровольно выбирают сложные профессии, переезды, обучение, отношения и всё равно могут уставать. Иначе после покупки абонемента в спортзал мышцы тоже должны были бы сказать: "Ну мы же сами согласились, чего теперь болеть". В моём курсе «Вправе быть собой» есть семейные темы: быт, отношения, привычка заботиться обо всех, кроме себя. Но основа курса не про наличие мужа или детей. Она про женщин вообще всех, которые долго живут в режиме "сначала всё остальное". Про трудности с отдыхом, вину за снижение нагрузки, размытые границы и ощущение, что право на паузу ещё надо заслужить. Поэтому курс подойдёт и маме троих детей, и женщине, которая живёт одна и управляет бизнесом. Или ничем не управляет, но просто забыла о себе. Потому что у них могут быть разные обстоятельства, но одна общая привычка - не замечать себя, пока организм не начинает сдавать. Усталость не нужно защищать или объяснять. Если вы устали - это уже информация, с которой стоит работать, а не повод немедленно найти человека, которому ещё тяжелее. Сохраните этот пост на случай, когда снова захочется сказать себе: "Другие справляются с большим". Другие - это другие. А вы у себя одна. О том, как это все преодолеть раз и навсегда я говорю в курсе «Вправе быть собой». Все материалы открываются сразу - можно идти в своём темпе, слушать аудио где и когда угодно, а текстовые материалы остаются у вас навсегда, скачайте их себе.

Рубрика "нам пишут" под моим постом в экстремистограме про то, как приучить мужчину что-то делать по дому и не объедать свою семью. В общем, если такие персонажи будут жить одни, то окажут этим услугу очень многим женщинам. Как думаете?)