Точка Здоровья

Старинный рецепт от ХОНДРОЗА, который передавали годами. ⠀⠀ Это давнее народное средство, которое называют проверенным веками. Нужно взять 300 г кедровых орешков, пересыпать их в двухлитровую банку, добавить 200 г сахарного песка и залить литром водки. Всё перемешать. Банку закрыть крышкой и убрать в тёмное место на месяц. Раз в неделю её нужно открывать и снова перемешивать. Через месяц массу процеживают через 2 слоя марли. Жмых не выбрасывают: из него делают такой же состав. А процеженный водочно-кедровый «сироп» по рецепту пьют по 1 чайной ложке 3 раза в день, пока он не закончится. В народном описании обещают, что через два месяца такого лечения можно забыть, где был хондроз, а заодно рассосутся шишки на ногах. Ещё обещают бодрость, жизнерадостность, лучшее настроение и крепкий иммунитет.

Дочь хочет в мед, а вокруг всё чаще звучит: «отговори» 😬 Моя старшая дочь, одиннадцатиклассница, собирается поступать в мед. И такие посты со всех сторон меня правда тревожат. Будто я тоже должна её отговаривать 😬 Но я до конца не понимаю врачебную долю. Я ведь занимаюсь этим скорее «для души», а семью обеспечивает муж… Кстати, Соня уже несколько лет делает ногти и зарабатывает больше, чем я в клинике 🥲 В этом году она хочет оставить работу и полностью уйти в учёбу. Мой муж, к слову, тоже уверен, что идти врачом — глупость. Он называет такую работу неоплачиваемым хобби. Недавно я рассказала ему, какую ответственность мы несём, как нас постоянно готовят к вниманию прокуроров и так далее — теперь он вообще крутит у виска. Но он сам ребёнок врача, у него голодная травма из 90-х: маме зарплату выдавали гречкой, и он менял её у одноклассников на другие продукты. А подростком грозился суициднуться, если родители не купят телевизор 🤦‍♀ В 16 лет сбежал из дома и встретил меня — девочку, которая мечтала стать врачом 😂 И вишенка на торте: обучение в нашем меде стоит больше млн руб в год. Ожидаемо, в следующем году будет уже больше полутора млн. Так себе инвестиция, если учиться минимум 8 лет… Вот такие невесёлые мысли. Что думаете?

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слушайте, где угодно 📱 Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров 📚 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

Одинаковые контейнеры помогли мне похудеть на 3 кг. Я каждый день ем почти одно и то же. Для меня разнообразие оказалось врагом прогресса. Больше всего на диете меня выматывало не чувство голода, а вечный вопрос: что сегодня есть? Найти рецепт, посчитать калории в новом блюде, прикинуть порцию. К вечеру голова уставала от этих решений сильнее, чем тело после тренировки. Потом я наткнулась на идею «усталости от решений». Смысл в том, что у мозга есть ограниченный запас силы воли на день. Каждое решение его тратит. А «что поесть» — одно из самых частых. И я подумала: а если просто убрать этот выбор? Я составила меню на неделю из пяти блюд, которые мне нравятся, закрывают нужные нутриенты и вписываются в калории. Один раз всё посчитала. И стала есть по кругу. Завтрак — овсянка с ягодами. Обед — курица с рисом и овощами. Ужин — рыба с картофелем. Перекусы — яблоко и орехи. В первую неделю было скучновато. Во вторую я привыкла. А к третьей почти перестала думать о еде. Открываю холодильник — там контейнеры с понятным содержимым. Разогрела, поела, пошла дальше. Через месяц случилось неожиданное: минус три килограмма. Хотя калорийность была такой же, как раньше на «разнообразном питании». Почему так вышло? Я перестала переедать. Разнообразие правда разгоняет аппетит. Когда на столе много разных вкусов, мозгу хочется попробовать всё. Это называют «сенсорно-специфическим насыщением»: одним вкусом уже наелись, а другой снова кажется заманчивым. Одна и та же еда быстро надоедает — и в этом плюс. Ешь столько, сколько нужно, а не добираешь ради новых вкусов. Ещё это экономит время и деньги. Я беру одни и те же продукты оптом, готовлю раз в три дня сразу на несколько порций. На кухню уходит два часа в неделю вместо часа каждый день. Но главное — я освободила голову от постоянных мыслей о еде. Оказалось, годами я тратила кучу энергии на планирование питания. Теперь она остаётся на более важные вещи. Марк Цукерберг каждый день носит похожую одежду по той же причине. Стив Джобс тоже так делал. Чем меньше бытовых выборов, тем больше сил на главное. Я не считаю, что надо всю жизнь есть одно и то же. Раз в неделю я спокойно выбираю что-то другое — в ресторане или в гостях. Это даёт радость от разнообразия, но не превращает каждый день в бесконечный подсчёт калорий. Вокруг часто говорят: питание обязано быть разнообразным. А для меня разнообразие стало стрессом для мозга и поводом съесть лишнее. Мне нужна была не яркая диета на каждый день. Мне нужна была простота, после которой в голове тихо. И я нашла её в одинаковых контейнерах.

Шаурма или свежая кожа — иногда выбор слишком сложный. Корейский пластический хирург рассказал, какая еда сильнее всего бьёт по внешности. В «анти-топ» для красоты попали солёные и сладкие продукты, фастфуд, переработанное мясо и алкоголь. По словам специалиста, если есть такое регулярно, кожа быстрее теряет свежий вид: появляются отёки, воспаления, высыпания и ранние признаки старения. Объяснение простое. Соль удерживает воду в организме, сахар мешает нормальной выработке коллагена, жирная еда может провоцировать акне, колбасы подстёгивают воспаление, а алкоголь сушит кожу и заметно портит её состояние. Но будем честны: иногда желание съесть шаурму звучит убедительнее всех доводов про идеальную кожу.