
Платите меньше за подписчика в MAX
Аналитика по каждому источнику подписок. Старт за 2 минуты, бесплатно

Аналитика по каждому источнику подписок. Старт за 2 минуты, бесплатно

Создавай розыгрыши прямо в MAX. Бот соберёт участников и выберет победителя случайно.

Комьюнити владельцев каналов в MAX. Общение, опыт, аналитика и развитие каналов.

Канал сервиса MaxDash в MAX

Аналитика по каждому источнику подписок. Старт за 2 минуты, бесплатно

Создавай розыгрыши прямо в MAX. Бот соберёт участников и выберет победителя случайно.

Комьюнити владельцев каналов в MAX. Общение, опыт, аналитика и развитие каналов.

Канал сервиса MaxDash в MAX
Загрузка…
Авторизуйтесь, чтобы увидеть подписчиков
Авторизуйтесь, чтобы увидеть вовлеченность
Авторизуйтесь, чтобы увидеть упоминания
Авторизуйтесь, чтобы увидеть средний охват
| Дата/час | Подписчики | Прирост | Репосты |
|---|---|---|---|
| 27.07.2026 | 4 154 | +3 | 0 |
| 26.07.2026 | 4 151 | +5 | 0 |
| 25.07.2026 | 4 146 | +2 | 0 |
Купите подписку, чтобы увидеть больше данных
сообщений, 0 рекламных
постов в день
последний пост
Как снизить тревогу? Отделите заботу от тревоги. Забота — это конкретные действия, которые реально помогают (напомнить надеть шапку, записать к врачу). Тревога — это бесконечные мысли, которые истощают. Разделите на то, что можно контролировать, и то, что нельзя. Выпишите всё, что тревожит, и распределите по двум колонкам. Это помогает принять, что некоторые вещи вне вашей власти. Ограничьте проверки. Установите чёткие договорённости о связи (например, писать, когда доехали). Это снижает навязчивость. Ограничьте потребление тревожного контента.Попробуйте временно сократить время в соцсетях и новостях, которые подпитывают страх. © Ирина Алекперова #Любопытный_факт 📲 MAX | 📱 Вконтакте | 📱 RUTUBE | 💬 Интенсив
Когда тревога отступает Помню те дни, когда тревога за близких буквально парализовала меня. Каждую минуту я думал о том, всё ли в порядке у жены, как там родители, не случилось ли чего с детьми. Это изматывало, высасывало все силы. Сначала пытался справиться сам — постоянно звонил, проверял, контролировал. Но чем больше пытался всё держать под контролем, тем сильнее становилась тревога. Потом начал работать над собой. Начал с малого — установил определённый график общения с близкими, чтобы не превращать связь в источник стресса. Нашёл занятия, которые помогали отвлечься: спорт, работа в саду, чтение. Постепенно научился распознавать моменты, когда тревога накатывает, и переключать внимание на что-то другое. Стал больше времени уделять своему психологическому состоянию — регулярные прогулки, здоровый сон, правильное питание. Сейчас понимаю: тревога никуда не исчезла полностью, но я научился с ней жить. Главное — не позволять ей управлять моей жизнью. © Дмитрий Воронов #Взгляд_мужчин 📲 MAX | 📱 Вконтакте | 📱 RUTUBE | 💬 Интенсив
«У меня прекрасная семья - любимый муж и два взрослых сына. Очень часто испытываю за них тревогу по разным поводам: заболел, уволили с работы, хочет поменять профессию, неприятности на работе. Подскажите, как вы справляетесь с тревогой за любимых людей? Что себе говорите?» — спрашиваете вы. Делюсь своим рецептом! А у вас какие? Давайте обменяемся!! #пинг_понг 📲 MAX | 📱 Вконтакте | 📱 RUTUBE | 💬 Интенсив