Диетические рецепты | ПП

Баклажаны в духовке 🍆🧀 🔸 На 100 грамм - 79 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4/4/7 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 2 шт. ▫️ Сыр моцарелла — 250 г ▫️ Помидоры — 3 средних шт. ▫️ Зелёный лук — по вкусу ▫️ Фарш — 300 г ▫️ Пармезан и зелень — по желанию 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #баклажан #сыр #помидор #фарш

Кабачковые оладьи с ветчиной и спайси соусом 🧇🌶 🔸 На 100 грамм - 143 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6,4/9,0/9,3 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 200 г ▫️ Ветчина — 30 г ▫️ Куриное яйцо (С1) — 1 шт. ▫️ Пшеничная мука — 20 г ▫️ Растительное масло — 5 г ▫️ Майонез — 10 г ▫️ Соус шрирача — 1/3 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Кунжут — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #кабачок

🖕🏻🖕🏻🖕🏻

БЕЗ ЖАРКИ И ВОЗНИ! ВКУСНЕЕ УЖИНА ЕЩЕ НЕ БЫЛО! 🍕🍕 Сегодня я приготовлю вкусный ужин. Без жарки и сложных приготовлений! Его можно готовить как с капустой, так и с картофелем, чередуя их, или же смешивать вместе. ✅Ингредиенты: 🔸 капуста - 1/2 кочана 🔸 морковь - 2 шт. Прочитать полностью...

Мясные гнёзда с грибами и сыром 🪺🍄🧀 🔸 На 100 грамм - 157 кКал 🔸 Б/Ж/У - 16,5/8,7/2,8 Ингредиенты: Для основы: ▫️ Куриный фарш — 300 г ▫️ Творог (полужирный или обезжиренный) — 200 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу Для начинки: ▫️ Шампиньоны — 200 г ▫️ Репчатый лук — 1 шт. ▫️ Сметана — 1 ст. л. (около 25 г) ▫️ Твёрдый или полутвёрдый сыр — 100 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #курица #творог