ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

🔥 Оригинальная заправка для овощных салатов 📖КБЖУ на 100 гр: 35.4/2/1/4.6 🌿Ингредиенты: 🟣Огурец свежий - 1шт (небольшой) 🟣Укроп - 1 пучок небольшой 🟣Чеснок - 2 зубчика 🟣Кефир 2,5% - 100мл 🟣Сок лимона - 1ст.л 🟣Соль, перец - по вкусу Приготовление: Все ингредиенты перебить в блендере. ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

🔥 ПП-гречка с курицей в горшочках 📖КБЖУ на 100 гр: 122.1/13.1/1.3/14.4 🌿Ингредиенты: 🟣Куриное филе - 300гр 🟣Гречка - 150гр (в сухом виде) 🟣Шампиньоны - 100гр 🟣Помидоры - 100гр 🟣Лук репчатый - 70гр 🟣Соль, приправы - по вкусу Приготовление: Нарезаем филе, лук, помидор и грибы. Обжариваем на антипригарной сковороде без масла до полуготовности.Выкладываем в горшочки все ингредиенты до половины, потому что гречка разбухнет.Заливаем водой, солим и добавляем приправы. Отправляем в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Полезные товары за копейки 🛍️ ✨ Набор посуды - 456,86 р👈 ✨ Кухонные полотенца - 49,99 р👈 ✨ Банки для специй - 216,11 р 👈 ✨ Набор столовых приборов - 332,38 👈 ‼️ СКИДКА 24 ЧАСА ‼️

🔥 Вкусные сырные лепёшки КБЖУ на 100 г: ~ 260/12/15/22 🌿 Ингредиенты: 🟣Сметана 15% — 400 г 🟣Соль — 1 ч.л. 🟣Сахар 0,5 ч.л. (или сахзам по вкусу) 🟣Сода — 0,5 ч.л. 🟣Мука — ~450 г 🟣Сыр пармезан — 100 г 🟣Сыр моцарелла — 300 г 🟣Сыр сулугуни — 350 г 🙌 Приготовление: 1.Смешайте сметану, соль, сахар (или сахзам) и соду. Добавьте муку и замесите мягкое тесто. 2.Натрите все виды сыра и сформируйте из начинки небольшие шарики. 3.Разделите тесто на 4 части, раскатайте, выложите сырную начинку и сформируйте лепёшки. 4.Обжаривайте на сухой разогретой сковороде до красивой румяной корочки. 5.Готовые горячие лепёшки смажьте небольшим количеством масла. ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Канал «На пенсии» в MAX 🥳 💊 Полезные советы для здоровья 🍲 Вкусные рецепты без лишних хлопот 📸 Ностальгия, открытки и добрый юмор 🫶🏼 Любовь и забота в каждом посте Уютный канал для женщин, которые ценят заботу и радость каждый день 🌸 👉 https://max.ru/join/xBdALcDUrGG5h5kimry7fLM1PHQ6Qo3B9qFqC0eZ_fE — здесь вам будет по-настоящему тепло