Биохакеры Здоровье Биохакинг

Прощаемся с сутулостью и складками на спине Складки на талии и в зоне спины могут появляться не только из-за жира, а из-за отёков и ухудшения подвижности тканей, когда мышцы и окружающие их оболочки хуже двигаются и в этой зоне задерживается жидкость. В таких случаях помогают не только силовые упражнения, но и движения, направленные на восстановление подвижности тела: вытяжение боковых линий тела постепенно снимает напряжение и улучшает циркуляцию, а работа с линиями рук включает мышцы спины, живота и таза. Регулярное выполнение такой тренировки одновременно улучшает осанку, снижает ощущение зажатости в спине и помогает подтянуть область талии без избыточной нагрузки. Биохакеры

В России до 1 марта заработала программа "Доступный отдых". Активисты добились от чиновников сделать бесплатным посещение 800+ театров, кинозалов, выставок, музеев, концертов и даже ресторанов. Эта инициатива также способствует развитию культуры в каждом городе, а оплатят все это из региональных бюджетов. Билеты ежедневно публикуются в канале вашего города, подпишитесь чтобы не пропустить👇 Москва Питер Абакан Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Владивосток Владимир Волгоград Воронеж Вологда Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Йошкар-Ола Казань Калининград Калуга Кемерово Киров Краснодар Красноярск Кострома Крым Курган Курск Липецк Мурманск Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк Новосибирск Новороссийск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов Рязань Самара Саратов Саранск Смоленск Сочи Ставрополь Сургут и ХМАО Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Челябинск Чебоксары Ярославль Якутск Другой город — max.ru/novostnoy_max

Средиземноморская диета снижает риск инсульта на 25% Учёные 20 лет анализировали данные более 105 тысяч человек и пришли к выводу, что регулярное соблюдение средиземноморского типа питания заметно укрепляет сердце. Наиболее выраженный эффект — по геморрагическому инсульту. Его вероятность снизилась примерно на четверть (-25%), риск ишемического инсульта оказался ниже на 16%. Основа рациона при этом остаётся простой: оливковое масло, рыба, орехи, овощи, бобовые и цельные злаки, при умеренном употреблении алкоголя и минимальном количестве красного мяса и молочных продуктов. Такой подход к питанию постепенно формирует защитный эффект для сосудов и мозга. Биохакеры

Топ сывороток для лица, если прыщи постоянно возвращаются Прыщи часто связаны не с уходом как таковым, а с тем, как кожа реагирует на воспаление, гормональные колебания, избыток кожного сала и медленное обновление клеток. В таких случаях работают сыворотки, которые убирают воспаления, помогают коже регулировать жирность, ускоряют обновление и поддерживают защитный барьер. За счёт этого высыпания проходят быстрее и реже оставляют пятна и постакне. AleVi гель-эксфолиант для лечения акне и пигментации — снижает риск закупорки пор, помогает выравнивать тон и постепенно уменьшает следы постакне Nano Organic сыворотка Anti-acne — работает с воспалением и микробным фоном кожи, подходит тем, у кого высыпания появляются волнами и сопровождаются повышенной чувствительностью. SIBERINA корректирующая сыворотка «Против акне» — направлена на нормализацию работы сальных желёз. ChocoLatte крем-сыворотка «Анти Акне» — сочетает противовоспалительное действие с поддержкой кожного барьера. Такой формат удобен, если кожа одновременно проблемная и склонная к сухости. Caudalie Vinopure точечное средство — рассчитано на локальную работу с воспалениями. Его удобно использовать при единичных прыщах, когда нужно быстро снизить покраснение и ускорить заживление, не перегружая всё лицо активами. OrganicZone сыворотка ANTI-ACNE с ниацинамидом и цинком — уменьшает воспаление, регулирует себум и поддерживает восстановление кожи. При выборе средств важно учитывать не только маркировку, но и конкретную задачу: активное воспаление, постакне, жирный блеск или чувствительность кожи. Биохакеры

️Родился. Понервничал. Умер от рака Виктор Франкл – советский психотерапевт, первым доказал что большинство заболеваний – психосоматические, то есть развиваются на нервной почве. Если вы тоже часто тревожитесь, имеете много накопленных эмоций и переживаете по пустякам, почитайте канал Точка опоры. Там объясняют, как раз и навсегда избавиться от детских травм, меньше зацикливаться на негативе и стать по-настоящему счастливым человеком. Подписывайтесь, в здоровом теле – здоровый дух: @tochka_opora