Здоровое Похудение

Тефтели с булгуром КБЖУ на 100 гр: 146 / 10.8 / 6.4 / 11.2 Ингредиенты: Булгур отваренный - 150 гр Яйцо - 1 шт Куриное филе - 175 гр Телятина - 175 гр Морковь - 100 гр Сметана или йогурт - 100 гр Томатное пюре - 150 гр Вода - 200 гр Соль и специи по вкусу Приготовление: Духовка 180°C в течение 35-40 минут. Здоровое Похудение

Куриные гнёзда КБЖУ на 100 гр: 148 / 13.4 / 8.2 / 4.6 Ингредиенты: Куриное филе - 450 г Репчатый лук - 2 шт Марин.огурцы - 90 г Чеснок - 1 зубчик Сыр - 50 г Греч.йогурт - 30 г Горчица - 1/2 ч л Соль, перец, травы - по вкусу Здоровое Похудение

ВСЕ ДЕЛАЮТ ОШИБКУ С ОГУРЦАМИ! 🥒😱 А этот способ — просто спасение! 📛 НИ СТЕРИЛИЗОВАТЬ, НИ КИПЯТИТЬ НЕ НАДО! Да-да, без лишней возни — и банки не взрываются! Это не просто рецепт — это настоящая находка 💥 Бабушка передала по наследству. Делюсь, пока не передумала...⤵️

Персиковый киш КБЖУ на 100 гр: 180.8/6.4/8.5/19.9 Ингредиенты: Тесто: •Яйцо - 1 шт •Йогурт греческий - 50 г (можно заменить сметаной) •Кокосовое масло - 20 г •Рисовая мука - 70 г •Пшеничная мука - 60 г •Подсластитель - по вкусу •Ванилин - щепотка Заливка: •Сливочный сыр - 160 г (любой творожный) •Яйцо - 2 шт •Кукурузный крахмал - 15 г •Подсластитель - по вкусу •Ванилин - щепотка Начинка: •Персик - 2 шт Здоровое Похудение

Пирожки на кефире в духовке КБЖУ на 100 гр: 256 / 7.2 / 6.4 / 43.8 Ингредиенты: Мука - 800 гр. Яйцо - 1 шт. Кефир - 500 гр. Сливочное растопленное масло - 80 гр. Сода - 1 ч.л. Соль - 1 ч.л. Здоровое Похудение