Записки Доктора • Здоровье

Как быстро снять усталость с глаз Если глаза устали от экрана или напряженной работы, попробуйте простую технику "Пальминг". Как это делать: 👀 Разогрейте ладони, потерев их друг о друга. 👀 Закройте глаза и мягко накройте их теплыми ладонями. 👀 Легонько надавливайте, делая по одному движению в секунду (всего 30 раз). 👀 После этого просто держите ладони на глазах еще полминуты, а при проблемах со зрением – до двух минут. Это поможет глазам расслабиться, улучшит кровообращение, а еще, как говорят, может даже замедлить появление седины. 🪶 Записки Доктора

Япония — самая «худая» нация. И почему они живут дольше других. Только вдумайтесь: Япония официально считается самой здоровой страной в мире — всего 3% людей с ожирением, больше всего долгожителей, самые здоровые волосы в мире и кожа как у младенца в 50+. Но об этом не рассказывают по ТВ, потому что выгодно загребать сотни тысяч рублей на продаже таблеток и уколах «красоты». Если вы действительно хотите знать, как японцы ухаживают за собой без химии и живут по 100 лет, то читайте канал «Биохакинг». Там вы узнаете, как японцы едят рис и не толстеют, как поддерживают иммунитет без дорогущих витаминов и в 90 лет бегают с правнуками наперегонки. С этим каналом вы всегда будете здоровы, красивы и желанны. Подписывайтесь, молодость не купишь: https://max.ru/biohacking

Сбиваем повышенное давление без таблеток и прочих препаратов в домашних условиях. 🪶 Записки Доктора

Как правильно принимать жаропонижающие: 5 главных правил Чтобы жаропонижающие действительно помогли и не навредили, соблюдайте эти рекомендации: 👉🏻 Не спешите сбивать температуру – принимайте препарат, только если градусник показывает выше 38,5°C. 👉🏻 Читаем инструкцию – перед первым приемом обязательно ознакомьтесь с дозировкой и проконсультируйтесь с врачом. 👉🏻 Перерывы между дозами – повторный прием возможен только через 5–8 часов. 👉🏻 Следите за реакцией организма – если появились сильные побочные эффекты или аллергия, прекращайте прием. 👉🏻 Правильно запивайте – используйте чистую воду, избегая чая, кофе и соков, чтобы не снизить эффективность лекарства. 🪶 Записки Доктора

Если вы заметили эти симптомы, ваше тело не просто подает знак, оно уже КРИЧИТ 😴 Хроническая усталость и сонливость — признак дефицита витаминов (особенно B12, D и железа) 🤧 Кожные высыпания и аллергии — признак истощения надпочечников на фоне стресса (синдром хронической усталости) 🥶 Часто тревожитесь и мерзнете даже летом — признак гормонального дисбаланса и дефицита железа Если хотите считывать ваши проблемы по телу, как по открытой книге, почитайте канал опытного врача гастроэнтеролога Александра Павлова. Автор канала рассказывает, какие продукты раз и навсегда восстановят ЖКТ, делает разборы препаратов с аптечных полок и помогает предупредить 90% заболеваний доказательными методами. Подпишитесь, узнаете про себя много нового: https://max.ru/doc_gastro_life