Здоровое меню

Витамин E — один из важных нутриентов для здоровья 🥑 Он действует как мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждений и поддерживает здоровье кожи и гормональный баланс. Он включает группу соединений — токоферолы и токотриенолы, которые влияют на организм. Где его искать: - авокадо - семена подсолнечника - миндаль - оливковое масло Эти продукты помогают покрывать потребность в витамине E и поддерживать здоровье кожи, сосудов и клеток. Витамин E жирорастворимый, поэтому лучше усваивается вместе с жирами. 🍏Здоровое меню - подписаться

⚡ Наталья Бехтерева теперь в MAX! Не теряйте доступ к важному! Читайте труды ведущего российского психолога и самой известной женщины-учёного страны — в MAX. Подписаться: БЕХТЕРЕВА

Простые и вкусные ленивые суши 🍣 Вы точно ждали рецепт пп‑роллов, которые готовятся без ковриков, скручиваний и медитации над рисом. КБЖУ на 100 грамм — 154/10/6/14 Ингредиенты: - рис отварной — 300 г - палочки крабовые — 6-8 шт - огурец — 0.5 шт - нори — 2 листа - сыр творожный — 2 ст. л. - соус терияки — для подачи - кунжут — для посыпки Cмешиваем рис, крабовые палочки, творожный сыр, огурец и листы нори. Формируем шарики, можно полить любимым соусом и кунжутом. Приятного аппетита! 🍏Здоровое меню - подписаться

Тирамису с семенами чиа на завтрак 🍧 Вкусно, низкокалорийно, а главное содержит много белка и клетчатки! КБЖУ на 100 грамм — 115/11/6/5 Ингредиенты: – творог 3% — 300 г – семена чиа — 3 ст.л. – кофе остывший без сахара — 150 мл – какао порошок, сахарозаменитель — по вкусу ⠀ Все ингредиенты взбить до однородности в блендере, залить в формочки и охладить 2-3 часа или оставить на ночь в холодильнике, чтобы семена чиа набухли. Подать, посыпав какао порошком или украсив ягодами. Вкусно! 🍏Здоровое меню - подписаться

😭 попросила в салоне восстановить волосы и послушайте, что они сказали.. 👥: вам ничего не поможет, их нужно СРОЧНО срезать! Я не стала никого слушать и нашла свое решение, меня спасла эта сыворотка 👇 🛍️WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW422094 🛍️OZON - https://ozon.ru/t/wG82qFa Смотри на результат ПОСЛЕ 😍 ✔️Помогает пробудить спящие фолликулы, укрепляет корни и улучшает микроциркуляцию в коже головы. ✔️После первый применений выпадение заметно сокращается, а волосы становятся гуще, плотнее и сильнее. ✔️Формула подходит как для женщин, так и для мужчин, безопасна для ежедневного применения и не утяжеляет волосы.